三日坊主にならず、筋トレ4日目経過しました昨日は腹筋の筋肉痛がなおったので 腹筋ローラーでまたいじめました。 が、本日筋肉痛になってないので少しいじめたりなかったのか？ まぁ、年だから明日時間差でくるかもなぁで、今日は懸垂に切り替え 10×3セット…

薄毛でお悩みの皆さん 【朗報】です。なんと、リアップx5のジェネリックで値段が約 3分1で買える商品があるんです‼️それは、ロギノです！！育毛剤は長く継続しなければ効果がでません。 しかも、効果が現れても使用を辞めてしまうとまた、もとに戻ってします…

本日は大腿部のトレーニングをちゃちゃっとしっかり5分で鍛えました。レッグエックステンション 40㎏×10回 4セット 足死にました 笑こいつは一台で色々トレーニング出来る切るから便利‼️ ボディーソリッドのトレーニングマシーン マルチステーションジムちょ…

筋トレするならどうせならプロテイン飲もうか検討中のちゅんです筋トレの大まかなプログラム決めました。 1.腹筋ローラー 2.懸垂 3.大腿部(器具をつかって) 4.週に1回復2～3程度山道ランキングこれをローテーションしていきます 初日はとりあえず腹筋ローラ…

只今、AGAを自宅治療しているちゅんです治療開始から5ヶ月を経過し、少しずつハゲが改善されてきて喜んでおります。が……冒険しちゃいます‼️筋トレです‼️ハゲ業界では筋トレするとはげるとか逆に髪にいいとか色々言われているので、自分でやっちゃいます‼️は…